Применение эфирных масел для похудения в домашних условиях

Эффективность натуральных природных масел уже многократно проверена и подтверждена всеми, кто хоть раз испробовал на себе их действие. Лечение, уход за собой – в этих сферах многие привычные магазинные средства уступают по силе воздействия маслам. Эфирные масла для похудения способны принести заметный результат в домашних условиях, если подойти к этой проблеме грамотно и по всем правилам.

Чем полезны эфирные масла при похудении

Кроме самого снижения веса, для каждой худеющей женщины важно и то, как будет меняться ее кожа, фигура, что будет с обменом веществ и общим состоянием в целом.

Отвечая на этот вопрос, можно сказать, что многие эфирные масла дают свой эффект, и к их выбору нужно подходить в зависимости от того, какая проблема более ярко выражена:

• нормализовать обмен веществ, вывести из организма шлаки, токсины, урегулировать водный баланс помогут масла грейпфрута, пачули, лимона, можжевельника;
• сжиганию жиров и снижению веса способствуют кипарис, черный перец, сладкий укроп;
• против стрессового состояния, когда часто сильно хочется что-то есть – нероли, лаванда, мандарин, иланг-иланг, апельсин, бергамот;
• снизить избыток жидкости в организме (а это тоже лишний вес, отеки) помогут масла с мочегонным эффектом: кардамон, укроп, лимон, кипарис, можжевельник;
• кожные растяжки станут намного менее заметными благодаря грейпфруту, шалфею, майорану;
• побороться против целлюлита и растяжек, подтянуть кожу способны любые цитрусовые, пачули, гуарана, бергамот или анис;
• контроль за частым чувством голода и привычкой постоянно что-то жевать возьмут на себя ваниль, мускат, корица, гвоздика, фенхель, мята, лемонграсс (достаточно просто носить при себе флакон или аромакулон с одним из указанных масел или смесью из них);
• для кожи, потерявшей упругость после похудения, полезными будут лаванда, розмарин, лемонграсс, мирра и пачули;
• успешно сжигают жиры, вырабатывают коллаген, повышают тонус кровеносных сосудов и укрепляют кожу масло чайного дерева, черного тмина, гуараны или грейпфрута.

Любые из перечисленных масел можно применять для ванн, массажей, ароматерапии, скрабов или обертываний, а также внутрь (при внутреннем применении нужно четко следовать инструкции и знать о противопоказаниях). В качестве базовых масел желательно использовать жожоба, миндаль или масло виноградной косточки, а также добавлять их в крем или молочко для тела.

Перед применением любого масла необходимо сделать пробный тест на аллергическую реакцию с нанесением эфира на чувствительное место (например, запястье) и проследить за состоянием кожи.

Применение

Любые методы с применением эфиров для похудения обязательно принесут свою пользу, но будет еще лучше, если использовать их в комплексе или хотя бы сочетать 2–3 варианта.

Ванны для похудения

Отличный эффект даст сочетание ванн с обертываниями или массажем. Но перед добавлением масел в воду необходимо развести их в молоке, меде, морской соли или с содой, и только потом вылить получившийся раствор в ванну. Вода не должна быть горячей – так полезные эфиры потеряют свои свойства, поэтому достаточно температуры в 38–45 градусов:

• взять укроп, розмарин и кипарис по паре капель каждого, смешать с выбранным эмульгатором (мед, молоко и т. д.);
• 5 капелек корицы в ванне перед сном помогут справиться с ночным чувством голода;
• приготовить смесь из 4 капель мирры, 3 капель бергамота и 1 каплей иланг-иланг: такая ванна успокоит, расслабит, снимет стресс.

Перед принятием ванны, кожу на проблемных зонах следует помассировать специальной антицеллюлитной массажной щеткой.

Скрабы

Этот способ хорош для тех, у кого частый дефицит времени. Но эффект здесь будет заключаться не в снижении веса, а в повышении упругости кожи и борьбе с целлюлитом:

• 10 капель пахучего чайного дерева смешать с кофейной гущей, втирать в кожу 10 минут, затем смыть;
• обычный скраб для тела смешать с 8 каплями черного перца и таким же количеством бергамота (здесь масла можно выбирать на свое усмотрение).

Обертывание

Очень эффективный способ сжечь лишнее количество жира, скорректировать фигуру и быстро похудеть к лету. В качестве базы берется миндаль или жожоба, можно также использовать косметическую глину.

3 столовых ложки глины развести до густоты сметаны, добавить ложку (столовую) миндаля и по 10 капелек 3 разных эфира по вкусу. Равномерно нанести на нужные участки тела, замотать пищевой пленкой, укутаться и лечь под одеяло на полтора часа. После этого принять душ, сделать массаж.

Учтите, что обертывание требует систематического подхода! Проводить его можно три раза в неделю.

Ароматерапия

Этот метод заключается в том, чтобы вдыхать пары тех масел, которые способны перебить аппетит. Для похудения отлично подойдут мята, корица, гвоздика, мускат, имбирь, тмин. Для этого можно постоянно носить с собой аромакулон с указанными эфирами или использовать самодельную аромалампу.

Массаж

Если использовать эфирные масла для похудения, делая массаж ежедневно или хотя бы через день, можно достичь очень ощутимых результатов: скорректировать фигуру, улучшить тонус мышц, убрать целлюлит и растяжки, нормализовать обмен веществ, сбросить лишний вес.

Для приготовления массажного масла можно использовать такие рецепты:

• на 20 г любой базы взять по 10 капель бергамота и грейпфрута, по 5 капель чайного дерева, герани и мускатного ореха, 3 капли корицы. Массировать проблемные участки тела после душа 10 минут.
• 10 г базы смешать с 10 каплями любого цитруса или их смесью, где масла взяты в равном количестве.

При обширной проблемной зоне берется 100 мл основы и смешивается с 20–30 каплями масла или смесью разных эфиров.

Прием внутрь

Чтобы снизить неуемный аппетит, полезно принимать по 1 капле бергамота на ложку меда. Это поможет избавиться от чувства голода.

Также исключит желание наесться до отвала такой простой способ: на маленький кусочек сахара капнуть по 2 капли лимона и апельсина.

С утра и вечером принимать 1 чайную ложку масла черного тмина с медом или с половиной стакана апельсинового сока: это убавит аппетит, даст слабительный эффект, что немаловажно при похудении.

Все способы хороши по-своему, и каждый из них непременно принесет свою пользу желающим сбросить лишний вес и одновременно поправить здоровье. Но настоящего эффекта можно добиться лишь благодаря сочетанию воздействия масел со здоровым питанием и подвижным образом жизни.